Programa de BOCADOS SALUDABLES, episodio #26, con Samuel Díaz, dietista y Noelia Sancho, psicóloga, las dos profesionales tienen su consulta en la Unidad de Terapia Nutricional del Instituto Valenciano Digestivo IVADI, en el Hospital Casa de Salud de Valencia.
Como en todos los episodios de BOCADOS SALUDABLES, los temas tratados son interesantes para nuestra salud y hoy hablamos de: BASE DE LA ALIMENTACIÓN PARA DEPORTISTAS.
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Si el deporte forma parte de tu día a día, o tienes pensado iniciarte en el ejercicio, has de saber que este hábito saludable de vida tiene que complementarse con otras buenas prácticas. Como es el caso de una dieta basada en una correcta alimentación.
La alimentación para deportistas es igual de importante que la actividad física en sí. Y es que la diferencia entre una buenos hábitos alimenticios y unos malos será la consecución o no de aquellos objetivos que previamente te hayas marcado.
Los alimentos ricos en calorías, los azúcares, e incluso ciertos tipos de snacks entre horas no son una buena opción que incluir en tu dieta. En cambio las proteínas, las vitaminas, los minerales, e incluso los carbohidratos (en ocasiones), entre otros pueden ser ideales.
En función de tus objetivos como deportista tu dieta y los alimentos que formen parte de ella variarán. Descubre todo lo que necesitas saber en esta completa guía sobre la alimentación para deportistas y hacer que sea efectiva.
